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這樣子對嗎？

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腸躁症

早晨趕著上班時突然想上廁所、吃了冰冷食物就腹瀉不止或是連續三、四天無法排便？

其實，這些都是腸躁症的臨床症狀。

適量補充維生素D，可幫助腸胃道健康。

所謂的腸易激症候群（Irritable Bowel Syndrome，IBS），也就是我們常聽到的大腸急躁症、腸躁症、刺激性腸症候群、急躁性腸症候群、腸躁症候群等，主要為大腸的蠕動或分泌異常引起的疾病的總稱，如腹瀉、便祕都是症狀之一。

飲食＋壓力　腸躁病源

根據統計，歐美約有15%的人口患有腸躁症，又依每位患者的生活、飲食習慣不同而有不同程度的病症。

腸躁症最主要的症狀就是有排便異常的問題，像是有些患者可能有腹瀉與便秘以數日間隔持續交互發生，若是因壓力、焦慮而導致腹瀉等，都是患者常見症狀。

而根據報導指出，科學家認為腸躁症與體內維生素D多寡有相當大的關係，研究發現，82%的腸躁症患者都缺乏維生素D。

補充足夠維生素D　腸躁症不煩躁

研究表示，體內維生素D多寡和腸躁症患者的生活品質息息相關，若是體內的維生素D就多，症狀就會較為緩解。

因此建議，除了保持心情愉快、多多曬太陽之外，還可多補充富含維生素D的食物，如肉類、海水魚類、蛋和奶、肝臟等。

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二八定律

19世紀末20世紀初意大利的經濟學家巴萊多認為，在任何一組東西中，最重要的只占其中一小部分，約20%， 其餘80%盡管是多數，卻是次要的。

社會約80%的財富集中在20%的人手裏，而80%的人只擁有20%的社會財富。

這種統計的不平衡性在社會、經濟及生活中無處不在，這就是二八法則。

二八法則告訴我們，不要平均地分析、處理和看待問題，企業經營和管理中要抓住關鍵的少數；

要找出那些能給企業帶來80%利潤、總量卻僅占20%的關鍵客戶，加強服務，達到事半功倍的效果；

企業領導人要對工作認真分類分析，要把主要精力花在解決主要問題、抓主要項目上。

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#高雄人氣小吃美食餐廳資料庫總整理

幫各位彙整高雄人氣小吃美食餐廳資料，別再問我要吃什麼了？

如有到高雄玩，記得多買一份給我吃 XD

【前鎮區】

順億鲔魚專賣店（前鎮總店）
高雄市前鎮區漁港南一路39号

一合居
高雄市前鎮區民裕街47号

台南虱目魚粥
高雄市前鎮區二聖一路200号

華喜爌肉飯
高雄市前鎮區隆興街125号

光華夜市六元肉圓
高雄市前鎮區光華二路347号前

【左營區】

山東蔥油大餅
高雄市左營區自由二路180号

阿Q凍圓
高雄市左營區明倫路130号

榕園餡餅粥
高雄市左營大路615号

左營無名麵店
高雄市左營區部後街42巷

老牌木瓜牛奶
高雄市左營區左營大路332号

王家燒餅、海青王家燒餅
高雄市左營區左營大路2-43号

金華酥餅
高雄市左營區左營大路86号

廣合涼麵
高雄市左營區至聖路152号

鳳邑麵線自由二店
左營區自由二路37号

蔡家蚵仔煎
高雄市左營區軍校路48号

舊城傳統美食(黑輪、臭豆腐)
高雄市左營區店仔頂路3号

老施炭燒肉燥飯
高雄市左營區左營第二公有市場内

左營大路汾陽馄饨
高雄市左營區左營大路86号

龍華市場
高雄市左營區富國路與忠言路口

龔家楊桃湯
高雄市左營區左營大路217号

品元糖口冷飲工坊 (總店)
高雄市左營區裕誠路157~159号

米格泡芙專賣店
高雄市左營區勝利路124号

寬來順中式早餐店
高雄市左營區中華一路5之14号

吳媽媽餃子館
高雄市左營區翠峰路8号

阿美冰店
高雄市左營區埤西巷20号

吳媽媽米粉羹
高雄市左營區果峰街44号

小寶米粉羹
高雄市左營區左營大路第二公有市場内

安記湯包
高雄市左營區海功東路133号

海青王家燒餅店 (新店)
高雄市左營區左營大路2之43号

劉家酸白菜火鍋 (中正堂)
高雄市左營區介壽路到底右轉

左記原汁牛肉麵
高雄市左營區海功路6号

阿惠越南小吃
高雄市左營區新莊仔路588号

鳳鳴亭飲食店
高雄市左營大路第二公有市場

小寶米粉羹 (翠華分店)
高雄市左營區城峰路62号

聰明的冷氣機使用方法，以節省電費

夏天吹冷氣真舒服，但繳電費真心疼

下面是聰明的冷氣機使用方式

小小的舉動卻可以大幅節省您的電費支出

‧溫度設定以26-28°C為宜。因為溫度設定值每提升1°C就可以省6%的電費。

‧空氣濾網每二至三週清洗一次。

‧冷氣機可配合電扇使用，以使室內冷空氣加速循環。

‧關妥門窗避免冷氣外洩，使用窗簾阻擋陽光直接照射。

‧經常檢查室內的出風口是否有障礙物。

‧使用冷氣機時，應避免使用電爐、瓦斯爐等發熱器具。

‧外出前30分鐘，可先將冷氣機關掉，利用原有的冷房效應即可，經濟又省錢。

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網路創業三大陷阱

現在網路蓬勃發展，有很多網路創業賺錢商機，但有很多都是騙人的，你不可以不知道阿！
龍哥1996年就開始在網路上賺錢了，以下就跟你分享，網路創業三大陷阱，這絕對不能碰！
做人比做事業賺錢還重要！

1.不用重複消費
你自己想想，你如開店，你要客人一輩子只來買一次，還是常常來買？當然是常常來買，對吧！
所以不用重複消費的，一般都是資金盤，要小心阿！

2.不用做事就可領很多錢
這個更不可能，但網路上就有這種不做事等領40萬的廣告，你要當替死鬼嗎？

3.沒有產品的
這屬於資金盤，這都是有問題的，不能碰！

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誰是你生命中的貴人？

1、激勵你讓你看到自己優點的人。

2、幫你理清生活工作思路的人。

3、給你分享新觀念好消息的人。

4、提醒你讓你看清自己不足的人。

5、願介紹成功朋友給你認識的人。

6、相信你教導你向上成長成功的人。

7、欣賞你維護你並志趣相投的人。

8、給你正能量帶去輕鬆快樂的人。

9、能提供學習機會成長平台的人。

你身邊出現的以上9種益友，請好好珍惜感恩！

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長一點好，還是短一點好～Facebook影片的時間長度

根據SocialBakers網站的統計，一般FB影片的長度平均為44秒，
但前25%完成度（即用戶會看完95%的影片）最高的影片長度平均在21秒，
而完成度會與影片時間長度成反比，時間越長，影片完成度越低，
所以做一個簡短而有明確表達目的的影片就很重要了。

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大學畢業生起薪27K，比16年前還低

勞動部公布104年7月職業類別薪資調查統計結果，其中初任人員（社會新鮮人）每人每月經常性薪資平均為26,230元，較103年增加 2.33％，增幅為近10年新高，不過若以學歷來觀察，大學畢業的新鮮人平均起薪為27,655元，雖較前年增加1.7％，可是仍不如16年前的 28,016元。

根據勞動部的資料顯示，104年初任人員每人每月經常性薪資平均為26,230元，較103年增加2.33％。

其中，專業人員32,988元為最高，技術員及助理專業人員27,924元次之，其餘依序為事務支援人員25,232元、技藝／機械設備操作及組裝人員24,751元、服務及銷售工作人員23,962元、基層技術及勞力工21,979元。

整體來看，各職類均較103年增加，年增率以基層技術工及勞力工增加3.7％、技藝／機械設備操作及組裝人員增加2.75％、事務支援人員增加2.06％較為明顯。

若以學歷做觀察，初任人員薪資以「研究所及以上」平均32,638元最高，其次依序為「大學」27,655元、「專科」24,824元、「高中（職）」22,980元，「國中及以下」21,836元最低。與103年比較，各教育程度的初任人員經常性薪資平均都有增加，而增幅以「國中及以下」增加 850元（或4.05％）為最大，「高中（職）」增加639元（或2.86％）次之，「專科」則增加520元（或2.14％）。

另外值得注意的是，大學新鮮人起薪平均為27,655元，雖較103年增上升1.7％、增加了400多元，但仍低於16年前的28,016元。

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