三日薏仁清身排毒餐

三日薏仁清身排毒餐  

 

1. 薏仁泡一個晚上(或用快鍋煮),煮熟後取代米飯作為主食。

2. 深色蔬菜3樣(例如︰萵苣、綠花椰菜、茼蒿、芥蘭、莧菜、紅蘿蔔、地瓜葉、青江菜…。) 川燙後不能加任何調味料,配薏仁吃。

3. 淺色蔬菜3樣(例如︰高麗菜、大黃瓜、白花椰菜、冬瓜、絲瓜、洋蔥…。) 川燙後不能加任何調味料,配薏仁吃。

4. 連續吃3天。也可將薏仁打成汁來喝,一樣不能加任何調味料。

 

食用方式:

1. 三餐改成吃薏仁餐。
2. 下午和晚上喝水果醋(原汁20~30C.C.,加水稀釋喝)。
3. 每天補充一顆綜合維他命。
4. 吃完三天薏仁餐後,飲食可恢復正常。早上一碗飯,中午吃八分飽,晚上吃魚、青菜,不要吃澱粉。

 

注意事項:
1. 吃薏仁餐期間均不能吃魚、肉、飯、水果和其他東西(例如︰零食、飲料…等)。
2. 每隔三個禮拜吃一次「三日薏仁排毒餐」,可以消除體內毒素、殘留重金屬、消脂、消水腫。

 

中醫認為薏仁味甘、微寒,具有補益脾胃、祛濕、美容養顏的功效。

「濕」這種東西在中醫來講是百病之根,萬病之床,只要體內長期有濕,保證會生病。

「濕」會令人代謝減緩,體內微循環不佳而水腫發胖,有害物質無法被排出體外,久而久之堆積廢物之處就會病變。

總之,「濕」就是阻滯,任何與阻滯有關的疾病都會因為「濕」的存在而發生。

現代人有三分之一得癌症,都是因為體內長期有濕,有毒物質又攝取得多,漸生痰瘀最後轉為腫瘤。

此外,濕也會令血液不易流通,血流速減慢而導致血管壁沉澱堆積廢物,引發心肌梗塞及中風等心血管疾病,切不可等閒視之。

目前醫學研究也指出,薏仁可降低血糖、血壓、三酸甘油脂、密度脂蛋白膽固醇(俗稱壞膽固醇),還可增加高密度脂蛋白膽固醇(好膽固醇)的濃度,是預防心血管疾病的天然良藥,與中醫對於薏仁的評價完全相同。

薏仁雖好但有些人不適合吃,例如孕婦就不可吃薏仁,否則易流產。

此外,體質較寒的人若要長期吃或多吃須再加上老薑6-8片。

除了吃薏仁餐,平常也可以用山楂10克、荷葉30克、草決明30克,沖1500CC沸水,當開水喝,可以喝一整天。

此茶飲能有效降低血脂肪及消水腫,特別有助於減重。

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